Привіт! Я - Таня, психолог, людина, закохана у свою роботу. Зараз мені 29, а любов до психології з’явилася у мене ще у 12 років. Саме тоді я почала читати психологічні книжки й аналізувати всіх довкола.
Проте, незважаючи на безмежний інтерес до цієї науки, я не одразу пішла в професійну психологію.
Спочатку я вивчилась на юриста і навіть встигла чимало попрацювати в цій професії. Потім мала захоплюючий досвід співвласника бізнесу.
Проте, одного дня я вирішила - “Досить! Коли як не зараз втілити свою мрію?!” і пішла навчатися на психолога.
Зараз я навіть рада, що у 18 років подала документи на юриспруденцію, а не психологію. Бо саме такий життєвий шлях дав можливість побачити світ з дуже різних сторін. І цей досвід зараз допомагає мені розуміти людей ще краще.
Так от, в професійну психологію я прийшла в дорослому віці. І зараз те, що я несу клієнтам, не обмежується університетськими лекціями та знаннями, отриманими на додаткових курсах. Крім цього всього я ще й практик, жінка, яка пробудувала своє життя так, як і хотіла, за допомогою психології.
Я на власному досвіді знаю що це: змінювати своє життя на краще. Я на собі відчула через що проходить людина, яка вирішила розвернутися до себе обличчям. І це також допомагає мені ще краще розуміти жінок, яким я допомагаю пройти цей шлях в терапії.
Яка я як психолог? Перше, що кажуть мої клієнти про мене: м’яка. І я з ними згідна:)
Я той тип психологів, яких називають “Добра хрещена мати”. Це про те, щоб в першу чергу зрозуміти, підтримати, прийняти, обігріти. А коли людина хоч трішки “відтає”, тоді вже починати потихеньку, маленькими і безпечними кроками рухатися із нею до вирішення її проблем.
Я не про “успішний успіх”. Його вважаю доволі токсичним. Я про взрощування здорової любові до себе.
А любов до себе дуже багатогранна і залежить від твоїх поточних відчуттів, потреб і бажань. В одному випадку актом любові до себе є спорт, а в іншому - торт (і це я зараз абсолютно серйозно).
Ой, вже відловлюю себе на бажанні написати тут цілу лекцію про любов до себе, тому краще буду завершувати свою розповідь.
Якщо ти хочеш пройти цей шлях до змін разом і мною - просто напиши мені.
Так, я знаю, що не завжди на це просто наважитися. І часто виникають думки а-ля: “а може зараз не час?”.
“А коли як не зараз?”- хочеться запитати мені у відповідь.
Так, шлях до кращого життя не завжди простий, а моментами й болісний. Проте, скажу як людина, яка його пройшла і тепер живе тут, “на другому березі”- воно точно того варте.
- СамооцінкаВідчуваєш, що самооцінка не така висока, як хотілось би? Бачиш у собі багато недоліків? Картаєш себе за недосконалості? Здається, що з тобою щось не так?
- ПроблемиІ це тягне за собою інші проблеми… В житті багато тривоги і мало сил? Не вистачає впевненості в собі? В сімейних та любовних стосунках не все гладко?
- ЗміниХочеш змін і готова попрацювати над цим? Маєш бажання стати “капітаном корабля” у своєму житті? Готова вирушити у подорож самопізнання?
Ми познайомимось і проведемо діагностику.
Перша сесія - діагностична. На ній я буду багато розпитувати тебе про твоє життя, сім'ю, дитинство. Наша задача - зібрати якомога більше інформації, щоб знайти причини твоїх негараздів.
Ми складемо перелік проблем, які ти хочеш вирішити в терапії. (Сформуємо точку "А")
Наприклад: "Мені тяжко захищати себе перед іншими людьми." "Я почуваю себе невпевнено на роботі." "Ми з чоловіком багато сваримося." "Я постійно відчуваю себе напруженою і втомленою." і т.д.
Ми визначимо результати, до яких ти хочеш прийти в терапії (Сформуємо точку "Б")
Наприклад: "Хочу знати свої кордони і спокійно їх відстоювати", "Хочу почувати себе впевнено і безпечно на роботі", "Хочу зрозуміти причини наших сварок з чоловіком і розібратися із ними", "Хочу навчитися розслаблятися і радіти життю" .
Ми розсортуємо всі запити по твоїх пріоритетах і почнемо працювати з найбільш важливого для тебе. Наприклад, ти визначиш, що питання з роботою зараз хвилює тебе найбільше. Це - твій пріоритет №1. Тоді ми почнемо терапію із запиту про роботу. Для цього будемо використовувати методи, описані нижче.
І так покроково будемо вирішувати кожен з твоїх запитів до результату, описаному в пункті 3.
Терапія завершується тоді, коли ти відчуваєш, що вирішила свої проблеми. Відчуваєш, що далі готова рухатися самостійно в житті. Відчуваєш, що отримала достатньо інсайтів, знань, технік, щоб могти самостійно вирішувати інші труднощі в майбутньому.
Ти відпустиш страхи, тривоги, болі і образи
Знатимеш свої кордони і вмітимеш їх захищати
Пізнаєш свої істинні цінності, принципи, бажання
Виростиш здорову любов до себе
Навчишся психологічної самодопомоги
Які ми будемо використовувати у нашій роботі
Прохання саме писати в месенджер, а не телефонувати.
P.S.: Рекомендую не зволікати, бо вільних місць залишилось не так багато :)
Не працюю з чоловіками, а також дітьми і підлітками. Проте, якщо ви належите до однієї з цих категорій, то можете написати мені і я порекомендую колегу під Ваш запит.
Динаміка і накопичувальний ефект в терапії такі ж важливі, як, наприклад, у спорті.
От уяви: приходиш ти в спортзал і кажеш тренеру: "Хочу схуднути на 5 кілограмів". Тоді тренер пропонує займатися 3 рази на тиждень в залі і ще 2 дні на тиждень робити вправи вдома. За такого навантаження буде прогрес.
Але ти можеш ходити в зал лише двічі на тиждень і не робити вправи вдома. Так теж буде корисно для здоров'я, проте не приведе до досягнення цілі.
Так і у нас - потрібно займатися 1 раз на тиждень на сесії і протягом тижня робити домашні завдання - така динаміка приведе до накопичувального ефекту, а він - до результатів.
Ми будемо зустрічатися онлайн, в скайпі або телеграмі по відеозв'язку.
Різниці в якості в онлайн і офлайн роботі немає (це вже навіть доведено науково!). Проте онлайн має безліч переваг:
- економія часу і сил (не потрібно їздити через пів міста туди і назад)
- економія коштів (вартість консультації суттєво менша за рахунок відсутності витрат на оренду кабінету).
- можливість займатися з будь-якого міста і місця і не обмежуватися тим вибором психологів, які є у твоїй локації.
Так що і ми з тобою будемо онлайн)
Все, що тобі потрібно, це:
- знайди тихе, ізольоване від інших людей місце
- вимкнути усе, що може тебе відволікати
- перевірити якість інтернет-зв'язку.
Ніякої підготовки в плані "придумати, що говорити психологу", чи "підготувати розповідь про себе" не потрібно. Найбільш інформативними для нас будуть твої спонтанні відповіді на мої запитання.
А от як зібрати всю необхідну інформацію - це моя зона відповідальності. Твоя задача - просто озвучувати все, що тобі приходить в голову у відповідь на мої запитання.
На кожну зустріч май біля себе:
- папір (можеш просто покласти декілька листків А4, а можеш завести гарний блокнотик, у якому тобі буде приємно робити записи на сесіях і між ними)
- ручку
- склянку води
- серветки
Також прошу тебе на кожну зустріч ставити біля себе два додаткових стільця (деколи ми будемо використовувати їх для технік). Проте, якщо в кімнаті, у якій ти будеш займатися, є диванчик/ліжко, тоді стільці можна не ставити.
Оплату потрібно здійснювати впродовж 24 годин після запису. Після оплати прошу тебе присилати підтверджуючий скрін. Якщо я не тримала від тебе скріншот про оплату впродовж доби, твій запис скасовується.
Якщо після першої діагностичної сесії ти вирішиш продовжувати терапію, тоді можеш придбати щомісячний абонемент. В такому випадку ти просто робитимеш одну оплату на місяць. До речі, так навіть трішки дешевше буде.
Я - ФОП, працюю офіційно, сплачую податки, тому приймаю кошти на офіційний рахунок. Щоб побачити тарифи, прогортай трішки вище.
А поки ти слухаєш себе, я поділюся ще одним маленким секретом. НАЙважливіше для ефективної терапії - знайти психолога, якого ти відчуватимеш як "свою людину".
Тут не буде ніяких маркетингових штук із розповідями про переваги роботи зі мною. Просто прислухайся до свого внутрішнього голосу, він точно знає, хто підійде саме тобі.
